Chuẩn cách vắt và bảo quản và dùng sữa mẹ cho con nhanh lớn

Đối với những bà mẹ bận rộn, phải ra ngoài làm việc mà không thể trực tiếp cho con bú thì việc vắt sữa và bảo quản sữa tạo ra ngân hàng sữa mẹ cho con có thể sử dụng bất cứ khi nào là điều hết sữa cần thiết. Khác với việc sử dụng sữa bột công thức cho bé bú khi vắng mẹ, những người thân khác trong gia đình cũng có thể cho bé bú sữa bằng chính sữa mẹ đã bảo quản trước đó. Vậy cách vắt, bảo quản và dùng sữa mẹ cho bé như thế nào là chuẩn?

Cách vắt và bảo quản sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, với nhiều lý do, mẹ không thể trực tiếp cho con bú thì  vắt sữa chính là giải pháp tốt nhất. Cùng tham khảo những mẹo nhỏ để vắt và bảo quản sữa mẹ hợp vệ sinh và an toàn cho bé nào các bà mẹ.

bảo quản sữa mẹ

Các chuyên gia y tế khuyên mẹ hãy chủ động vắt sữa khi không có điều kiện gần con, cho con bú vì nếu sữa mẹ không được vắt ra thì sẽ bị cạn dần và mất khả năng sản xuất sữa.Vắt sữa giúp mẹ dễ chịu, đỡ bị hiện tượng căng sữa, cương bầu vú. Như thế, bé cũng có thể được hưởng nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ trong một thời gian cần thiết, nhất là 6 tháng đầu đời. Giúp bé nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn 6 tháng đầu đời.

Cách vắt sữa mẹ để dành cho bé bú

  • Trước khi vắt sữa mẹ nên chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ đựng sữa. Rửa các loại dụng cụ này bằng xà phòng và nước sạch. Sau đó, mẹ dùng nước sôi trụng qua trong vài phút để tiệt trùng dụng cụ. Với bầu vú, bạn hãy làm mềm bằng cách lau khăn ấm và mát xa nhẹ nhàng cả hai bên để việc vắt sữa diễn ra dễ dàng hơn.
  • Trong khi vắt sữa mẹ hãy từ từ nâng bầu vú bằng một tay, mát-xa từ trên bầu vú xuống đến núm vú. Sau đó xoa xung quanh kể cả phía dưới bầu vú. Tiếp tục ấn nhẹ vào vùng quầng vú xung quanh bằng ngón cái và ngón trỏ rồi dùng 2 ngón tay bóp vào nhau và ấn ngược lại để sữa bắt đầu chảy ra. Bạn hãy cẩn thận vì sữa có thể phun theo nhiều hướng khác nhau. Nên vắt một bên tối thiểu 3-5 phút cho tới khi thấy sữa chảy chậm lại thì chuyển sang bên kia, sau đó vắt cả 2 bên cho cân bằng để lấy được nguồn sữa chất lượng.
  • Ngoài cách vắt sữa bằng tay, mẹ cũng có thể sử dụng các dụng cụ như máy hút sữa để tiện lợi và dễ dàng hơn. Bạn cũng phải làm mềm bầu vú và phải tiệt trùng dụng cụ bơm hút trước khi hút sữa nhé.

Cách bảo quản sữa mẹ

bao-quan-sua-me1

  • Sữa sau khi vắt ra cần được bảo quản ngay trong bình thủy tinh, bình nhựa đậy kín hoặc sử dụng túi đựng chuyên dụng.
  • Chỉ nên để 60-120ml, vừa đủ cho 1 lần ăn của bé để tránh lãng phí và đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.
  • Sau khi vắt có thể bảo quản sữa mẹ trong 72 giờ nhiệt độ mát tủ lạnh, và 1 tháng trong ngăn đá. Nếu bảo quản sữa mẹ trong tủ đông có thể để được 3 tháng (lúc này sữa mẹ có thể mất lượng kháng thể cần thiết nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn còn). Để an toàn, nhớ ghi rõ ngày vắt sữa ngoài bình đựng để kiểm soát hạn dùng.

Nên bảo quản sữa mẹ ở nhiệt độ nào?

  • Đến 4 giờ ở 27 độ C.
  • Đến 10 giờ ở 21độ C.
  • Đến 24 giờ ở 16 độ C.
  • Đến 5 ngày ở 4 độ C.

Cách sử dụng sữa mẹ bảo quản trong tủ lạnh an toàn cho bé

  • Cho trẻ uống sữa ngay sau khi rã đông. Trước khi cho con uống, nên ngâm bình sữa trong nước ấm để tăng nhiệt độ sữa bằng nhiệt độ cơ thể. Nếu con uống không hết thì bỏ đi, không cho bé sử dụng lại.
  • không nên hâm sữa bằng lò vi sóng có thể làm hủy hoại các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ và tạo ra các “hạt nóng” có thể gây bỏng con nhé mẹ.

bao-quan-sua-me3

  • Chất béo trong sữa sẽ tạo thành một lớp mỏng trên bề mặt. Do đó, khi làm ấm sữa, mẹ nên lắc đều để tái phân bố lại lớp chất béo này. Lò vi sóng có thể làm hủy hoại đi các chất kháng thể chống nhiễm trùng trong sữa mẹ. Vì vậy, mẹ không nên sử dụng lò vi sóng để làm ấm sữa.
  • Một số mẹ có hàm lượng lipase (một loại men tiêu hóa chất béo) trong sữa cao, khi rã đông sẽ khiến sữa có mùi vị của xà phòng, nhiều  đứa trẻ sẽ không muốn uống. Trong trường hợp này, mẹ có thể đun nhẹ sữa ở 80 đến 82 độ C để làm mất lipase. Sau đó làm lạnh nhanh và bảo quản sữa lại trong tủ lạnh.
  • Nhiều loại sữa công thức có bán trên thị trường không thể có đầy đủ những chất dinh dưỡng như ở trong sữa mẹ. Vì thế sữa mẹ luôn là sự lựa chọn tốt nhất dành cho trẻ nhỏ. Cho dù có bận rộn như thế nào đi chăng nữa thì mẹ cũng luôn phải cho bé uống sữa mẹ đầy đủ để đảm bảo sức khỏe cho con yeey sau này và nhất là 6 tháng đầu đời.

Chế độ ăn uống giúp mẹ dồi dào sữa cho con bú

Khi mang bầu mẹ cần chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, và khi bé con ra đời việc chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ cũng là hai người tuy nhiên có những khác biệt các bà bầu cần lưu ý. Chế độ dinh dưỡng chủ yếu tập trung cho nguồn sữa mẹ để cung cấp cho trẻ đầy đủ và chất lượng.

Cần nhiều năng lượng hơn thường

Vì khi bạn cho bé bú, nhu cầu năng lượng và chất dinh dưỡng của cơ thể bạn cần nhiều hơn để giúp bé tăng trưởng và phát triển tốt, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất bé sẽ nhận được thông qua sữa mẹ.

Năng lượng:

Bạn nên cung cấp thêm 500 Kcal năng lượng mỗi ngày so với nhu cầu thông thường. Nguồn năng lượng này sẽ giúp bạn sản xuất 750ml sữa mẹ mỗi ngày cho bé.

Protein :

thuc-don-cho-ba-bau-5-thang-dau

Lượng chất đạm cần được cung cấp đầy đủ trong quá trình mang thai và cho con bú theo khuyến cáo cho người Việt Nam:

+ Thời gian mang thai (6 tháng cuối)> 15g/ ngày.
+ Thời gian cho con bú (6 tháng đầu khi cho con bú) > 28g/ngày

Chất béo:

Lượng chất béo ăn vào không được khuyến cáo tăng trong thời gian cho con bú, ngoại trừ các axit béo không no chuỗi dài đa nối đôi (LC_PUFAs) như DHA, ARA. Lượng chất béo này rất quan trọng cho sự phát triển tối ưu trí não và thị lực của bé.

Vitamin và khoáng chất:

Việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng rất cần thiết trong thời gian cho con bú, bạn nên ăn thêm trái cây và rau củ trong thời gian này để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bé.

Những lựa chọn hợp lý

dinh-duong-cho-ba-bau-12

Một chế độ ăn uống căn bằng chỉ đơn giản có nghĩa là ăn đúng số lượng của các loại thực phẩm đúng. Điều cốt lõi là nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm quan trọng nhất cho cơ thể. Tháp dinh dưỡng là một hướng dẫn hữu ích cho một chế độ ăn uống căn bằng cho bạn, hãy tham khảo nhé! Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc, những thực phẩm này chứa thành phần dinh dưỡng tốt và nguồn chất xơ thật dồi dào cho bạn.

Hãy ăn cá

Cá biển không chỉ là một nguồn dinh dưỡng giàu i-ốt và chất đạm, mà đây cũng là nguồn cung cấp LC-PUFAs như DHA cho bạn và bé. Bạn nên ăn cá 1-2 lần/ tuần.

cach-nau-chao-ca-chep-thom-ngon-1

Thêm Canxi và uống sữa 

Bạn hãy ăn các sản phẩm được làm từ sữa để cung cấp đầy đủ Canxi hằng ngày cho bạn.

Không thể thiếu nước

thuc-pham-loi-sua-e1429263286791

Bạn nên uống từ 8 đến 10 ly nước (khoàng 2 lít nước) mỗi ngày.

Nếu bạn theo một chế độ ăn chay, bé của bạn có thể nguy cơ thiếu hụt Vitamin B12. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn trong trường hợp này. Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng để ăn uống khoa học nhằm mang tới nguồn sữa tốt nhất cho sự phát triển của con bạn. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Khắc phục khó khăn thường gặp lần đầu cho con bú

Lần đầu tận hưởng nguồn sữa ngọt ngào của mẹ, bé vẫn chưa có thói quen cũng như phản xạ chưa tốt về việc bú mẹ. Vì vậy các bà mẹ phải biết tập cho con bú cho đúng để tránh những sai lầm sau đây:

Làm cách nào để cho Bé bú đúng tư thế?

Điều này đồng nghĩa là bé không được đặt vào đúng cách để bé bú đúng tư thế. Bây giờ Mẹ hãy thử ngồi trên giường hoặc ghế sofa, sau lưng hãy tựa là một chiếc gối mềm để thoải mái lưng nhé. Sau đó, đặt bé lên bụng,tốt hơn hết là bằng 1 gối có chức năng cho bé bú để bé có thể bám chắc vào người mẹ hơn mà mẹ ko mỏi tay,mỏi vai khi giữ bé ti.

tu-the-cho-con-bu-1

Nếu chỉ đang ngồi trên ghế bình thường, mẹ nên đẩy phần hông ra trước và ngả lưng về phía sau khi cho bé bú. Để đưa ti mẹ vào miệng bé mẹ hãy siết ngực nhẹ nhàng và đặt ngón cái song song với môi bé để bé dễ dàng ti mẹ hơn.

Bé bị ngạt sữa

Một số phụ nữ sẽ có phản xạ phóng sữa nhanh khiến bé bị sặc và ngạt vì sữa mẹ chảy quá nhiều và nhanh.Để làm chậm dòng chảy của sữa,  đặt lòng bàn tay lên núm vú và nhấn ngược về phía ngực sau khi đếm từ 1 đến 5. Cách này giúp kiềm hãm dòng chảy của sữa Mẹ chậm lại.. Mẹ có thể áp dụng từ 2-5 lần trước khi cho bé bú để bé yêu không bị ngạt sữa khi bú.

Con ngủ gật khi bú

images

Nếu khi bạn chuẩn bị cho bé bú mà bé bắt đầu gà gật ngay khi mẹ đặt lên ngực thì ti của mẹ sẽ không vào đủ sâu trong miệng bé để kích hoạt trạng thái mút sữa thì Mẹ có thể dùng 1 tay giữ bầu ngực bé bú theo hình chữ C và thực hiện thao tác xoa bóp trong 5 giây để sữa về nhanh và bé sẽ phản xạ bú đến no dù đang gật gù mẹ nha.Nhưng Bé cũng có thể ngủ gật nếu mẹ không đáp ứng được lượng sữa dồi dào và liên tục để bé tiếp tục bú đó nha Mẹ,nên là Mẹ hãy làm như Zcare hướng dẫn để bé bú no nha.

Chỉ chịu bú một bên

Hai bên ngực và ti mẹ không đồng nhất nên chuyện bé thích bên này hơn bên kia là rất bình thường,các mẹ đừng lo lắng vì điều này nhé.Bí quyết nhỏ cho mẹ là hãy tập trung sự chú ý của bé, đặt bé vào bầu ngực bé thích, sau đó nhẹ nhàng chuyển bé sang bầu ngực bên kia trước khi bé kịp nhận ra,như vậy bé sẽ ti ngon lành mà chưa kịp nhận ra “đã bị mami chơi chiêu”. Nếu bé vẫn khỏe mạnh, việc bú một bên sẽ không trở thành vấn đề lớn nhưng sẽ ảnh hưởng 1 phần đến thẩm mĩ của mẹ nên Mẹ có thể vắt/ bơm lượng sữa thừa ra ngoài hoặc cứ để bên ngực “bé yêu chê” cạn sữa. Nhưng Zcare nghĩ các Mẹ nên dụ bé để không gây mất cân xứng hai bên ngực để không có sự khác biệt rõ rệt sau khi bé dừng bú.

Cắn ti mẹ

luu-y-khi-bu-me

 

Với các bé lớn hơn một tí nếu được đặt đúng tư thế, răng bé sẽ không cắn được ti mẹ. Tuy nhiên, nếu bé vẫn cố cắn, mẹ đừng phản ứng quá mạnh hoặc đột ngột vì bé có thể tiếp tục làm như vậy để xem phản ứng của mẹ trong lần bú kế tiếp đó mẹ ạ! Các chuyên gia gợi ý mẹ nên đặt bé xuống và từ tốn nói,”Con làm mẹ đau rồi” hoặc “Con làm đau mẹ đấy”. Sau đó, mẹ rời phòng trong vài giây, nhìn bé, thủ thỉ “Không được cắn nữa nhé” và tiếp tục cho bé bú. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé cắn thử món gì đó hơi lạnh trước khi cho bú để phòng trường hợp bé cắn ti mẹ.

Bé thường ngậm ti mẹ chặt hơn khi đã bú no và bắt đầu buồn ngủ. Ngay khi thấy mi mắt bé bắt đầu khép, hãy đặt ngón út vào một bên miệng,dùng ngón trỏ và ngón giữa kẹp ti mẹ rồi nhẹ nhàng lấy ti mẹ ra khỏi miệng bé,chú ý đừng để bé ngậm ti mẹ rồi ngủ quên mẹ nha,không nên tập “ thói quen không tốt” này cho bé mẹ nhé.

Hãy tập cho bé đúng cách ngay từ lần đầu tiên, tránh xa những sai lầm trên sẽ tạo cho bé thói quen tốt hơn và có lợi cho sức khỏe cả mẹ và con. Các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nên chú ý điều này, đừng coi đó là chuyện nhỏ có thể bỏ qua nhé.