Thực phẩm có tác dụng giữ ấm vào mùa lạnh cho bé

Mùa lạnh là mùa cảm cúm xuất hiện phổ biến ở người đặc biệt là trẻ em. Vì cơ thể các bé còn non nớt, sức đề kháng chưa hoàn thiện vì vậy mẹ cần biết những cách giữ ấm cơ thể cho trẻ. Ngoài việc mặc ấm cho trẻ thì bổ sung những loại thực phẩm trên đây là điều cần thiết các bà mẹ có con nhỏ cần phải làm.

1. Hành tỏi giúp giữ ấm cơ thể

bo34

Hành và tỏi là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa Quercetin – một loại kháng sinh có tác dụng chống virus. Chúng có đặc tính kháng khuẩn giúp bé tăng khả năng miễn dịch, có thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh khác như hen suyễn, viêm phế quản…

2. Khoai lang duy trì sức khỏe 

Khoai lang là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào – một dưỡng chất có khả năng giữ ấm cho bé trong ngày lạnh này. Ngoài ra, khoai lang còn chứa Vitamin A, Vitamin C, chất xơ… Sẽ thật tốt cho sức khỏe của bé nếu mẹ dùng khoai lang thường xuyên.
mua-he-nen-an-gi11
Mẹ hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bé các món được làm từ khoai lang: khoai lang luộc, khoai lang nghiền trộn sữa, cháo gà khoai lang, soup khoai, canh khoai lang…

3. Cải xoăn nâng cao sức đề

Cải xoăn là thực phẩm rất giàu Vitamin, Carotene, Protein và các khoáng chất như Sắt, Caxi, Phốt pho… Đây là các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
f148e417fac239ffdd31b3bf533ff33c
Mùa lạnh này, nếu mẹ cho bé ăn thường xuyên sẽ giúp bé nâng cao sức đề kháng hiệu quả, tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả.

4. Gừng làm ấm cơ thể tức thì

tac-dung-cua-gung-1

là loại thực phẩm có tính ấm. Gừng có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, gừng còn được sử dụng như một vị thuốc có thể chống cảm lạnh và làm giảm đau họng.

5. Trái cây họ cam quýt giảm nguy cơ cảm cúm

 Các mẹ đều biết, Vitamin C có nhiều tác dụng và là thành phần cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ trong hành trình khôn lớn. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày, khi cơ thể hấp thụ được 1.000mg Vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ cảm cúm 23% và nguy cơ cảm lạnh tới 50%.
 20151215-110043-7-phuong-phap-khu-mui-hoi-tu-lanh1_600x400
Theo đó, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng lớn Vitamin C. Đây là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào sẽ giúp bé nâng cao sức đề kháng hiệu quả. Mẹ có thể cho bé uống nước chanh ấm, nước cam vắt hay nước bưởi ép pha mật ong mỗi ngày mẹ nhé!
Những loại thực phẩm được kể tên trên đây đều có tác dụng làm ấm cơ thể và duy trì sức khỏe, tăng sức để kháng cho trẻ vào mùa đông. Tuy nhiên dựa trên lứa tuổi và khả năng hấp thụ của con mà mẹ cần cho con ăn với liều lượng nhất định và phù hợp giúp con tiêu hóa tốt hơn.